こんにちわ
最近、思いますが、SNSなど見ているとマスクはつけるべきか つけなくていいよ！熱中症どうするの？？など様々な意見がありますね
私なんかは全然外にもともといかないのでコンビニ行くときしかしない
って感じですが、自分の固定概念はつけないでいたいと思っています
ということで
今回は「食事制限」ではなく「食事を変える」という
言い方にしたいと思います
理由は
「制限」ってなんか携帯の通信制限みたいでいやですよねｗｗ
まず、今回は制限しているわけではなく
栄養は取りながらしっかり痩せていくを目標しました
先ずは自分の好きな食べ物をピックアップしてください
例えばハンバーグの場合は牛豚ひき肉から、鶏むねひき肉に変えてみる
などの小さい変化からやってみてください
そのハンバーグに人参刻んものを入れたり、いつも白米だったのを
玄米を混ぜてみたり、まずは何か㌍が低いものをまぜていくのもいいですね
最初から卵サラダと鶏むね肉、サラダチキンは辛いと思いますので
カップラーメンに鶏のささ身突っ込んだり、してみて
まずはローカロリーを慣れされる必要があると思います！
次回は私が実際に痩せようと行動に起こせたきっかけと
毎日の食事メニューについてお話ししたいと思います
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