週末は何してますか？
とりえずそこで寝転がって腹筋20回してもらってもいいですか？
ということでね、今日も自分のレベルを上げるために
筋トレをしているスタッフTです
私が痩せてきたので、ほかのスタッフもあせっているみたいです・・・ふふ
ここはなかやまきんにくんの筋肉TVを宣伝して、洗脳する時が
きたようだ・・・
ということで今回からは筋トレについて話したいなってｗｗｗ
みなさんは散歩1時間、ランニング1時間と家でYouTubeみながら30分
ならどちらがしたいですか？
個人の好み体質にもよりますが
結論からいうと有酸素は体脂肪だけ燃やすと思いがちですが
実は筋肉細胞も消費しています
これがなにを意味するかというと
せっかく1時間運動した！これで脂肪細胞もちいさくなったでしょ？ と考えると思いますが、実際は
脂肪燃焼の為の材料である筋肉も同時に消費しているのです！
次回はこれについて詳しく話していきたいと思います
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